Recettes minceurs
Si comme moi, vous êtes un « bec sucré », garder un poids de forme relève du défi…Mes petits trucs minceur r
- examiner ses habitudes alimentaires et définir ses priorités: je peux difficilement me passer de chocolat et de glaces, mais j’ai renoncé au sucre dans le thé, le café et les boissons en général (voir ma page boissons)
- lire les étiquettes et éviter le plus possible les produits préparés: en cuisinant soi-même, on contrôle les ingrédients
- j’ai remarqué qu’on peut aisément réduire la quantité de sucre raffiné indiquée dans les recettes et je remplace le sucre blanc en partie par du sucre de coco dont l’indice glycémique est plus faible
- plus on réduit la quantité de sucre raffiné, mieux on s’en passe: on redécouvre le goût naturellement sucré des aliments
- bien choisir les fruits pour qu’ils soient goûteux et qu’on n’ait pas besoin de rajouter du sucre
- privilégier la qualité: tant qu’à craquer, autant que cela vaille la peine pour les papilles!
- mettre une poignée d’amandes dans son sac à mains comme en-cas